Mayo day 7 - lunch | ikan bakar ngohiong (ada mayo tips dibawah). ikan bakar ngohiong (ada mayo tips dibawah) Menu basic: daging, kentang dan buah segar. Menu di table diet hari ini ayam rebus dan selada dikucurin lemon, berhubung di daerah saya selada ada nya musiman dan stock dikulkas udah habis jd otaknya di suruh muter deh buat menu yg lain 😀 Mexican fiesta party supplies from Windy City Novelties are sure to spice up your next celebration. Use our wide selection of fiesta party decorations for Cinco de Mayo, Day of the Dead, or a relative's going away party.
Bagi semua orang, memasak memang sesuatu yang cukup gampang. Selain memang mereka hobbi memasak dan memiliki kemampuan memasak yang sangat baik, mereka juga pandai dalam mengolah setiap masakan sehingga menjadi makanan yang enak. Namun ada pula yang tidak terampil memasak, sehingga mereka harus bertanya dan melihat resep-resep yang sederhana diikuti.
Nah bagi kamu yang saat ini sedang ingin mencoba meracik makanan lezat namun tidak susah, anda bisa mencoba beberapa jenis masakan sederhana ini. Selain bahan-bahannya yang mudah diperoleh, Kamu juga dengan sederhana mengaplikasikannya, terlebih bagi anda yang masih pemula.
Anda dapat membuat Mayo day 7 - lunch | ikan bakar ngohiong (ada mayo tips dibawah) menggunakan 11 bahan dan 8 langkah-langkahnya. Disini memandu bagaimana anda membuatnya.
Bahan utama Mayo day 7 - lunch | ikan bakar ngohiong (ada mayo tips dibawah) seperti berikut:
- Siapkan 150 gram of ikan segar.
- Anda butuhkan 1 buah of jagung lokal uk agak besar *tua.
- Anda butuhkan 1 bonggol of kecil sawi.
- Siapkan 1-2 sdm of bubuk ngohiong.
- Siapkan 1 sdt of unsalted butter.
- Siapkan of sambal bakar:.
- Sediakan 1 buah of tomat uk. kecil.
- Sediakan 2 buah of cabe rawit*.
- Anda butuhkan 1 buah of bawang merah.
- Siapkan 1/2 sdt of cinnamon bubuk.
- Anda butuhkan 1 lembar of daun jeruk.
Petunjuk Mayo day 7 - lunch | ikan bakar ngohiong (ada mayo tips dibawah)
- Siangi dan cuci bersih ikan. Kerat bagian perut ikan. Lumuri bubuk ngohiong hingga rata. Diamkan min 15 menit d chiller. *saya biarkan semalaman..
- Rebus/kukus jagung dan sawi. Nasi jagung empok: Setelah jagung matang, parut dengan parutan lobang2 kayak parutan keju (jawa: sredek)..
- Bakar ikan dengan teflon dengan olesi sedikit unsalted butter hingga matang..
- Sambal: goreng tomat, cabe dan bawang merah dg sedikit olive oil, uleg dan tambahkan cinnamon bubuk, aduk rata. Sambal bakar: bakar pake teflon sambel uleg diatas dengan ditambahi daun jeruk purut hingga keset. *menurutku lebih endess sambal bakarnya sih 😄.
- Nikmati mayo day 7 mu: nasi jagung, ikan bakar plus sambel bakar. Ditambah 1 buah segar. *menurut saia ini menu terlezat sepanjang saya menjalankan diet ini hahaha #nyeselIdeLambat.
- Note: • Day 8-13 ngulang lagi dari day 1 ya bunda2 jadwal menunya. Day 14 sudah boleh makan seperti biasa TAPI TIDAK BOLEH KALAP! Ini kuncinya... • Hasil loss weight nya masing2 org akan berbeda tergantung metabolisme dan genetikanya. Harus 13 hari dan DILARANG CHEAT! sekali cheat harus ngulang dari awal. Kata seniornya kalo cheat, BB mungkin akan turun tapi akan mudah balik gemuk lagi. • Jangan lupa minum air min 8 gelas per hari, karena air bisa membantu membersihkan lemak yang luruh..
- Pengalaman saia: • selama mayo kita akan sering buang air kecil tapi jarang pupub, it's normal! Kata seniornya karna tdk ada penambahan asupan garam maka kandungan air yg berlebih ditubuh akan keluar, begitu juga lemak yg hancur akan keluar bersamanya. Kenapa tdk pub? Karena asupan kita terproses dan terserap tubuh secara optimal. • pertama kali saya mayo saya turun 6 kilo, selanjutnya diikuti pola makan seimbang turun lagi hingga 9 kilo totalnya. Mayo ke 2 dan 3 sebelum 1 tahun hanya turun 1-2 kilo saja masing2, jd menurut saia optimalnya mayo ini dilakukan setahun sekali saja. Manfaatnya selain penurunan BB juga sebagai detox, badan terasa jadi lebih fresh dr sebelumnya..
- Kali ini adl mayo saya ke 4 di tahun ke 2, penurunannya tdk sesignifikan yg ke 1, tapi lumayan saya turun 3 kilo di hari ke 7. Buang2in makanan jorok bekas praktek baking kemaren2 😁 #padahal gara2 sering kalap makan pas lagi jalan2 sih 😷. Itu saja dari saya semoga bisa bermanfaat. Stay health, stay fresh, stay younger... Semangkak 🙌🙌🙌.